Air putih adalah penting dalam menjaga kesehatan tubuh karena tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Madiun menekankan pentingnya minum cukup air setiap hari untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Meskipun kebutuhan cairan setiap orang berbeda, disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari.
Manfaat minum air putih yang cukup antara lain meningkatkan fungsi pencernaan dengan melunakkan makanan dan membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien. Selain itu, air juga mendukung fungsi ginjal dengan membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Kulit yang sehat juga membutuhkan hidrasi yang cukup, dan minum air putih membantu menjaga kelembapan kulit, elastisitas, serta mengurangi tanda-tanda penuaan. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan gangguan konsentrasi, sehingga penting untuk minum air secara teratur untuk menjaga aliran darah ke otak.
Selain itu, air juga membantu dalam pengaturan suhu tubuh melalui proses keringat. Kekurangan cairan dapat mengganggu mekanisme pengaturan suhu, terutama saat cuaca panas atau berolahraga. Selain itu, minum air putih sebelum makan dapat membantu dalam usaha penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih cepat dan membantu metabolisme tubuh.
Jadi, jangan remehkan manfaat air putih bagi kesehatan tubuh Anda. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.