Stres merupakan masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama di zaman modern yang penuh tekanan. Dampak negatif dari stres bagi kesehatan mental dan fisik cukup signifikan jika dibiarkan tanpa penanganan. Namun, salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stres adalah melalui terlibat dalam kegiatan kreatif.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Puncak, aktivitas kreatif memiliki potensi untuk mengurangi tekanan mental, menciptakan perasaan tenang, dan meningkatkan suasana hati seseorang. Kegiatan kreatif memberikan kesempatan untuk berekspresi secara positif, memberikan jeda dari pikiran negatif, dan menstimulasi otak untuk fokus pada hal-hal yang menyenangkan.
Ada beberapa cara kreatif yang dapat dilakukan untuk mengelola stres menurut PAFI Puncak. Salah satunya adalah melukis atau menggambar untuk merelaksasi pikiran dan mengekspresikan emosi tanpa kata-kata. Menulis juga menjadi terapi emosional yang ampuh untuk memproses perasaan dan menjernihkan pikiran.
Bermain musik, memasak, mengasah kerajinan tangan, dan fotografi juga dijelaskan sebagai cara yang efektif dalam mengatasi stres. Aktivitas-aktivitas kreatif ini membantu mengalihkan perhatian dari tekanan sehari-hari, meningkatkan produksi hormon endorfin, meredakan ketegangan, dan membantu seseorang merasa lebih rileks dan bahagia.
PAFI Puncak menegaskan bahwa melibatkan diri dalam kegiatan kreatif bukan hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental. Setiap orang dapat menemukan kegiatan kreatif yang sesuai dengan minatnya dan menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas harian untuk menjaga keseimbangan emosional. Sebagai hasilnya, mengelola stres dengan kegiatan kreatif dapat menjadi langkah yang positif untuk menjaga kesehatan mental yang lebih baik.
