Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi lainnya. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, kita bisa mengubah gaya hidup dan pola makan. Menurut ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kebumen, perubahan gaya hidup sederhana bisa memberikan hasil signifikan dalam menurunkan tekanan darah. Beberapa tips penting termasuk mengurangi asupan garam, meningkatkan konsumsi buah dan sayuran, berolahraga secara rutin, membatasi konsumsi kafein, mengelola stres dengan baik, batasi konsumsi alkohol, dan menurunkan berat badan jika diperlukan. Pola hidup sehat berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap terkendali dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Mengikuti tips tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dan meningkatkan kualitas hidup.
