Remaja seringkali memiliki jadwal yang padat dengan berbagai kegiatan seperti sekolah, olahraga, atau ekstrakurikuler lainnya. Dalam situasi seperti ini, penting bagi mereka untuk menjaga pola makan yang sehat, termasuk dalam memilih camilan. Camilan yang sehat tidak hanya dapat membantu menjaga energi sepanjang hari, tetapi juga mendukung pertumbuhan dan kesehatan secara keseluruhan. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kutai menekankan pentingnya pilih camilan sehat bagi remaja yang sibuk agar tetap mendapatkan nutrisi tanpa tambahan kalori berlebihan.
PAFI Kutai menjelaskan bahwa remaja dalam fase pertumbuhan yang pesat memerlukan nutrisi yang cukup. Mereka juga memperingatkan tentang efek negatif camilan yang kurang sehat, seperti peningkatan berat badan, kurangnya energi, dan menurunnya konsentrasi. Oleh karena itu, memilih camilan sehat membantu remaja tetap energik, fokus, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Beberapa tips dari PAFI Kutai dalam memilih camilan sehat untuk remaja antara lain memilih camilan kaya protein yang membantu menjaga energi, camilan yang mengandung serat tinggi untuk menjaga kenyang lebih lama, menghindari camilan tinggi gula dan lemak jenuh, memperhatikan porsi camilan, memilih camilan yang mengandung lemak sehat, serta selalu menyediakan camilan sehat di tas atau loker. Selain itu, penting juga bagi remaja untuk minum air putih secara cukup guna menjaga hidrasi tubuh.
Kesimpulannya, memilih camilan sehat sangat penting bagi remaja yang sibuk agar tetap bugar dan berenergi sepanjang hari. Dengan pilihan camilan yang tepat, remaja dapat menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan konsentrasi, performa akademik, serta menjaga berat badan yang ideal. Menjaga asupan camilan sehat bisa memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan remaja.
