Remaja sering memiliki jadwal padat yang terdiri dari aktivitas sekolah, olahraga, atau kegiatan ekstrakurikuler. Dalam situasi ini, menjaga pola makan yang sehat, termasuk pilihan camilan, menjadi krusial bagi kesehatan mereka. Camilan yang sehat tidak hanya memberikan energi yang diperlukan sepanjang hari, tetapi juga mendukung pertumbuhan dan kesehatan secara keseluruhan. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kutai menekankan pentingnya remaja memilih camilan yang tepat agar mendapatkan nutrisi yang diperlukan tanpa menambah kalori berlebih. Menurut PAFI Kutai, remaja dalam fase pertumbuhan yang pesat membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung perkembangan fisik dan mental. Penting bagi mereka untuk menghindari camilan tidak sehat, seperti makanan olahan tinggi gula atau lemak, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan. PAFI menekankan bahwa pemilihan camilan yang tepat membantu remaja tetap energik, fokus, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, terutama dalam rutinitas yang padat. Disarankan oleh PAFI Kutai agar remaja memilih camilan protein, mengonsumsi camilan berserat tinggi, menghindari camilan tinggi gula dan lemak jenuh, memperhatikan porsi camilan, memilih camilan mengandung lemak sehat, serta selalu menyediakan camilan sehat dan minum air putih untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi sepanjang hari. Demikianlah informasi mengenai cara memilih camilan sehat untuk remaja yang sibuk, yang diharapkan dapat membantu remaja merawat kesehatan tubuh dan mendukung aktivitas sehari-hari mereka.
