Asma merupakan penyakit pernapasan yang dapat menyerang siapa pun, termasuk anak-anak. Penyakit asma dapat menjadi masalah yang merepotkan dan bisa kambuh jika penderitanya terpapar debu. Selain pengobatan alami dan alat bantu pernapasan, olahraga juga dapat membantu mengatasi penyakit asma.
Salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk penderita asma adalah berenang. Udara lembap yang dihirup saat berenang pada ketinggian air dapat mengurangi bronkokonstriksi, di mana saluran udara menyempit dan membatasi pernapasan, yang bisa memicu serangan asma. Berenang dengan intensitas rendah, kurang dari enam puluh menit dengan kecepatan lambat, disarankan untuk penderita asma.
Selain berenang, olahraga lain yang aman dilakukan oleh penderita asma adalah jalan kaki. Jalan kaki dapat membantu meningkatkan sistem pernapasan dan kesehatan secara keseluruhan. Dengan melakukan olahraga secara teratur, penderita asma dapat mengelola penyakit mereka dengan lebih baik.
Jadi, bagi mereka yang menderita asma, penting untuk memperhatikan gaya hidup sehat termasuk dengan rajin berolahraga. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dan aman bagi kondisi asma Anda. Dengan pola hidup yang sehat dan olahraga teratur, penderita asma dapat mengurangi risiko serangan dan meningkatkan kualitas hidup mereka.