Stres merupakan bagian tak terhindarkan dalam kehidupan, namun jika tidak diatasi dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan baik mental maupun fisik. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Singkawang menegaskan pentingnya mengelola stres untuk menjaga keseimbangan hidup. Stres dapat memicu gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, gangguan tidur, kecemasan, dan depresi. PAFI memberikan tips efektif untuk mengelola stres, diantaranya latihan pernapasan dalam, berolahraga secara teratur, mengatur prioritas dan manajemen waktu, melakukan relaksasi dan hobi, berkomunikasi dengan orang terdekat, serta tidur yang cukup dan berkualitas. Melalui langkah-langkah ini, diharapkan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Jadi, penting untuk memperhatikan langkah-langkah tersebut dalam keseharian untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.
