Kesehatan fisik sering kali terabaikan oleh orang yang sibuk dengan rutinitas kerja. Aktivitas padat membuat sulit untuk berolahraga. Menjaga kebugaran penting untuk produktivitas dan kesehatan. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Ambon memberikan panduan olahraga ringan yang cocok untuk jadwal padat. Peregangan selama 5-10 menit dapat membantu melonggarkan otot tegang. Berjalan kaki cepat selama 10-15 menit dan latihan kardio singkat bisa dilakukan di tempat kerja. Yoga atau pilates dapat membantu relaksasi. Aplikasi olahraga online bisa membantu tetap berolahraga. Bersepeda atau jalan kaki ke tempat kerja adalah solusi ideal untuk tetap aktif. Konsistensi dan kesadaran dalam bergerak penting untuk menjaga kebugaran, meskipun memiliki jadwal sibuk. Mulai gaya hidup sehat tidak terlambat, bahkan di tengah kesibukan.
