Penggunaan gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari remaja di era digital ini. Namun, terlalu banyak waktu di depan layar dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental mereka, bahkan menyebabkan kecanduan. PAFI Ambon memberikan panduan dan tips untuk membantu remaja menghindari kecanduan gadget dan menjaga keseimbangan dalam hidup mereka.
Kecanduan gadget dapat menyebabkan gangguan tidur, masalah konsentrasi, dan penurunan interaksi sosial di dunia nyata. Bahkan, bisa berujung pada masalah kesehatan seperti obesitas, postur tubuh buruk, dan kelelahan mata. Oleh karena itu, PAFI Ambon menekankan pentingnya batasan waktu penggunaan gadget, prioritaskan aktivitas non-digital, dan gunakan gadget untuk hal-hal yang produktif dan edukatif.
Remaja disarankan untuk tidak menghabiskan lebih dari dua hingga tiga jam di depan layar setiap hari di luar kegiatan belajar. Selain itu, mencari hobi atau kegiatan non-digital, seperti olahraga, membaca buku, atau berkumpul dengan teman secara langsung, dapat membantu mengurangi ketergantungan pada gadget. PAFI juga menyarankan agar remaja membatasi penggunaan gadget di malam hari, aktifkan mode malam, dan tingkatkan interaksi sosial di dunia nyata.
Jika remaja merasa kesulitan mengendalikan penggunaan gadget, mereka disarankan untuk mencari bantuan dari orang tua, guru, atau konselor sekolah. Kesadaran akan masalah dan mendapatkan dukungan dari orang lain dapat membantu mengatasi kecanduan gadget sebelum berdampak lebih jauh pada kesehatan mental dan fisik. Dengan mengikuti tips dan panduan dari PAFI Ambon, remaja dapat menjaga keseimbangan dalam penggunaan gadget dan teknologi dalam kehidupan mereka.
