Berjalan kaki adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang sederhana namun efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, terutama bagi remaja yang sering sibuk dengan berbagai kegiatan. Menurut PAFI Gunungkidul, berjalan kaki memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental remaja. Ahli dari PAFI Gunungkidul menjelaskan bahwa remaja membutuhkan aktivitas fisik yang cukup untuk mendukung perkembangan tubuh mereka, dan berjalan kaki merupakan cara ringan namun bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, metabolisme, dan keseimbangan emosional.
Menurut PAFI, berjalan kaki penting bagi remaja karena dapat meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, membantu menjaga berat badan ideal, serta meningkatkan kekuatan, fleksibilitas otot, kesehatan mental, fokus, dan konsentrasi. Selain itu, berjalan kaki juga bisa menjadi kegiatan sosial yang positif bagi remaja, membantu memperkuat hubungan sosial sambil tetap aktif.
Dengan berjalan kaki secara rutin, minimal 30 menit setiap hari, remaja dapat merasakan manfaat besar bagi kesehatan mereka. PAFI Gunungkidul menyarankan agar remaja menjadikan berjalan kaki sebagai bagian dari gaya hidup mereka untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Jadi, meskipun kesibukan remaja dengan kegiatan lainnya, berjalan kaki tetap bisa menjadi cara yang mudah dan efektif untuk tetap aktif dan sehat.
