Hipertensi merupakan kondisi yang sering tidak menunjukkan gejala tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika tidak diobati. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, perubahan gaya hidup dan pola makan sehat dapat membantu. Ahli kesehatan dari PAFI Kebumen memberikan tips untuk menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat. Pola hidup sehat dapat memainkan peran penting dalam menjaga tekanan darah terkendali. Beberapa cara efektif adalah dengan mengurangi asupan garam, meningkatkan konsumsi buah dan sayuran, berolahraga secara rutin, mengurangi konsumsi kafein, mengelola stres dengan baik, membatasi konsumsi alkohol, dan turunkan berat badan jika diperlukan. Selengkapnya mengenai tips menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dapat dilihat di sumbernya (*).
