Kurangnya kadar darah dapat mengakibatkan tanda-tanda anemia. Untuk mencegahnya, Anda dapat minum jus yang kaya zat besi, seperti jus tomat, delima, plum, bit, dan buah berry.
Menurut halodoc.com, mengonsumsi jus yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin melibatkan berbagai buah, seperti tomat, buah berry, delima, bit, dan buah sitrus. Buah-buahan yang kaya zat besi, vitamin C, dan folat juga dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan memperbaiki kesehatan darah.
Gejala anemia, seperti kelelahan, sesak napas, sakit kepala, pucat, dan peningkatan detak jantung, dapat diatasi dengan mengonsumsi jus penambah darah. Beberapa rekomendasi termasuk tomat yang mengandung vitamin C untuk menyerap zat besi, buah berry dengan antioksidan tinggi untuk meningkatkan aliran darah, delima yang meningkatkan kadar hemoglobin, dan bit yang mengandung zat besi, asam folat, dan nitrat untuk melancarkan pembuluh darah.
Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan grapefruit juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Plum, dengan kandungan zat besi dan vitamin C, dapat mencegah atau mengatasi anemia defisiensi zat besi. Buah kering seperti aprikot, kismis, dan kurma menjadi sumber zat besi, dengan kurma memiliki kandungan tertinggi.
Untuk takaran yang sesuai dengan kondisi kesehatan, konsultasikan dengan dokter spesialis gizi klinik untuk mendapatkan rekomendasi makanan yang sesuai.